Meditación

Cómo elegir el cojín para meditar perfecto para ti

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La meditación requiere tiempo y constancia para sentirse cómodo/a en esta técnica basada en el pensamiento, en el silencio y en nuestro encuentro con nuestro interior. Meditar es una tarea que debe ser extremadamente cuidadosa, llevada a cabo desde la trascendencia y desde nuestro sentido más espiritual. Un factor que determina nuestra experiencia con la meditación son los materiales que utilizamos, ya que nos permiten encontrar la condición perfecta para que la práctica reúna las mejores condiciones. En este sentido, es importante cuidar nuestra postura para poder sentirnos cómodos durante todo el tiempo que dediquemos a esta tarea que es la meditación.

El cojín de meditación, o zafú, es uno de estos materiales que nos acompañan en este proceso de conexión interior, para convertirlo realmente en una experiencia satisfactoria, íntima y personal, ya que reúne las condiciones idóneas para colocar correctamente nuestro cuerpo, así como para estabilizar nuestra espalda. ¿Por qué? ¿Cómo lo consigue? El conjín Zafú permite bascular la pelvis hacia adelante, apoyando las rodillas en el suelo, y así mantener la curvatura natural de la espalda para nuestra comodidad y para el cuidado de la columna vertebral, en la medida que permite que ésta esté bien alineada.

Aunque muchos puedan pensar que no es más que un asiento para meditar o hacer yoga, el zafú puede ser de gran ayuda para alcanzar la postura óptima y evitar los problemas derivados de un asiento incómodo o una mala colocación de coxis, lumbares y rodillas. Los beneficios emocionales y espirituales del yoga vendrán acompañados de un cuerpo libre de estas dolencias, por lo que el uso del zafú es extremadamente beneficioso para practicar correctamente cada una de las posturas de yoga y conseguir lo que cada una de ellas nos puede aportar tanto a nivel emocional como físico. Para beneficiarte de todo esto, es importante saber cómo elegir el cojín de meditación que se adapte a ti, así como al tipo de ejercicio o postura que deseas llevar a cabo.

Elegir el zafú ideal, una decisión meditada

La pregunta clave que debes hacerte es: ¿qué postura de yoga o meditación es más cómoda para ti? Dependiendo de ello, puede que prefieras un cojín redondo, un cojín de medialuna o un bolster para yoga, con forma cilíndrica. La postura del loto es una de las más utilizadas. El cojín para meditar en forma de medialuna puede ayudarnos a conseguir una estabilidad perfecta en esta postura, ya que la curvatura del zafú ayuda naturalmente a elevar la cadera y apoyar bien los isquiones, con las rodillas hacia abajo y la espalda erguida. Sin embargo, como cada cuerpo es diferente, puede que el cojín de meditación redondo se adapte mejor a tu práctica.

El segundo consejo que debes tener en cuenta para elegir tu zafú es elegir uno de tela resistente y relleno a tu elección. Normalmente, el zafú está compuesto por una tela fuerte y resistente, que aguante bien el uso y evite que nos resbalemos, y un relleno de cáscaras de cereales o de un material más blando, como el kapok. El relleno es importante porque determina la dureza y la altura de nuestro apoyo. En general, aunque el kapok es el relleno tradicional de los zafús originales, un cojín de meditación hecho con cáscaras de alforfón o espelta es la opción más deseable. Estos cojines son más estables, fácilmente manejables y aguantan mejor la humedad.

¿En qué fijarse para elegir un cojín para meditar?

Elegir el cojín adecuado para meditar es fundamental para conseguir una postura cómoda y estable durante la práctica de la meditación o el yoga, aquí te contamos los mejores consejos para ayudarte a elegir el cojín adecuado:

Fíjate en la forma del cojín: Hay varias formas disponibles en el mercado, como cojines redondos, cojines de medialuna o cojines cilíndricos. Lo importante es que elijas una forma que se adapte a la postura de meditación o yoga que más practiques y que te resulte cómoda.
Comprueba la densidad del cojín: El cojín debe ser lo suficientemente denso para que no te hundas en él durante la meditación, además, la altura del cojín debe ser adecuada para que puedas mantener una postura correcta durante un tiempo prolongado. Si tienes problemas de espalda, puede que necesites un cojín más alto o una silla para sentarte.
Elige un cojín con una funda desenfundable: Si quieres mantener tu cojín limpio y fresco, elige uno con una funda desenfundable, esto te permitirá lavar la funda con facilidad y mantener el cojín en perfectas condiciones. Además, si vas a utilizar el cojín en un centro de yoga o meditación, la funda desenfundable será muy práctica para mantener la higiene.
Considera tus necesidades personales: Cada persona tiene necesidades diferentes, si tienes problemas de movilidad o de salud, es importante que tengas en cuenta estas limitaciones al elegir un cojín. Además, elige un cojín que se adapte a tu estilo personal y a tu gusto, para que puedas disfrutar de la práctica de la meditación o el yoga al máximo.
Busca consejos de expertos: Si estás indeciso sobre qué cojín elegir, busca consejos de expertos en meditación o yoga, pueden guiarte y recomendarte el cojín adecuado según tus necesidades y preferencias.

Tipos de cojín de meditación

Existen varios tipos de cojines de meditación, cada uno con características únicas que pueden ajustarse a las necesidades de cada practicante.

Uno de los tipos más populares es el cojín redondo clásico zen, el cual es tradicional y se ha utilizado por siglos, es ideal para aquellos que buscan una base firme y elevada para sentarse en postura de meditación.

Otro tipo de cojín es el cojín de forma rectangular, el cual está acolchado con fibra Kapok 100% natural y reciclable, este tipo de cojín proporciona estabilidad, asientos cómodos y una postura recta para optimizar la respiración profunda.

También está el cojín de forma de media luna, que es más técnico y favorece la correcta inclinación de caderas y piernas facilitando así una postura erguida y la correcta alineación de la espalda.

Cabe destacar que, cada tipo de cojín, puede venir en diferentes medidas y formas ergonómicas que se ajusten a la fisionomía del practicante.

Los 10 mejores cojines para meditar: redondos, medialuna, bolster y zafú

A continuación te dejamos algunos consejos que te ayudarán a identificar tus gustos y necesidades para elegir el zafú perfecto. Haremos un recorrido completo de cada tipo de producto, con una guía completa que te permitirá resolver todas las dudas que tengas sobre cada zafú, sus beneficios y sus funcionalidades. Recuerda, ante todo, que cada persona es diferente, y lo que funciona para alguien no es necesariamente lo mejor ni lo más común, pero eligiendo el adecuado para tus necesidades encontrarás todo lo que necesitas para que tu mente esté concentrada en el proceso de meditación. Con esto en mente, lo mejor es reflexionar sobre cuál es tu postura de yoga favorita y las características del cojín que se pueden adaptar mejor a ella.

1. Lotuscrafts zafú zen

Este es un cojín clásico para meditar, que se caracteriza por su versatilidad. Además, podrás usarlo tanto en salas de meditación como en un centro de terapia o en tu propia casa. Es uno de los cojines más prácticos que encontraremos en todo el mercado. La altura del asiento es individual y es de 15 centímetros.

Algunas cuestiones a tener en cuenta:

¿Qué tipo de cojín es? Este es un cojín para meditar redondo.
¿De qué material está fabricado? Su relleno es de espelta y su cubierta de algodón, lo que le convierte en un cojín excepcional, porque se puede ajustar fácilmente. Es una gran compra para comenzar en el mundo de la meditación. Está homologado con el sello GOTS.
¿Para qué tipo de postura sirve? Admite varias posturas y es una opción perfecta tanto para personas que se adentran en el mundo de la meditación como para personas avanzadas que ya tienen suficientes conocimientos en la meditación.
¿Cuánto pesa? 1,7 kg.