Cuerpo, mente y alma: todo es cuestión de equilibrio

La palabra equilibrio contiene muchas connotaciones. Para empezar, nuestro equilibrio permite que no nos caigamos, que podamos caminar, ir en bicicleta, o incluso simplemente permanecer erguidos. Una persona sin equilibrio es una persona que cae a menudo y a quien le cuesta levantarse. El equilibrio está en cada momento de nuestra vida, y el equilibrio entre cuerpo, mente y alma es vital por tratarse de nuestro centro de vida, de nuestro todo. Aquí es donde interviene el papel de la psicología. Porque conseguir un equilibrio vital nos ayudará a conseguir una vida más plena. Así es como estos tres factores conjugan el secreto y las claves para llevar una vida de plenitud.

Los elementos, los secretos

El cuerpo, la mente y el alma son los elementos básicos que deben estar en total armonía para encontrar ese equilibrio que tanto deseamos. No se trata de factores aleatorios, se trata de trabajar nuestras opciones, nuestras emociones, nuestros sentimientos y conseguir una vida más plena.

Conocer la forma de encontrar el equilibrio en nuestra vida, es cuestión de aprender, de conocer, conocer sobre todo nuestra alma, nuestro ser. Lo primero que debemos aprender es qué poner en equilibrio. Aprender más sobre nosotros mismos siempre es el primer paso.

Una buena manera de equilibrar todo tu ser interior es practicando el yoga. Hay un montón de beneficios emocionales y espirituales que aportará el yoga a tu vida, ya sea en el significado literal de equilibrio o el espiritual. Dado que equilibras tu cuerpo y tu mente a la vez que el alma.

El cuerpo

La frase de tu cuerpo un templo sagrado no es arbitraria, y es que, lejos de ser algo superficial, tener buen aspecto y contar con una salud de hierro es fundamental para encontrar el equilibrio. Es importante que cuidemos y amemos nuestro cuerpo y nuestra alimentación para que se encuentre siempre sano y evitar que enferme. Para conseguirlo, llevar una dieta sana, una alimentación equilibrada y evitar grasas, azúcares o alcohol te ayudará a conseguirlo.

Intenta consumir todos los nutrientes que necesitas: proteínas, grasas, verduras, frutas e hidratos de carbono. Además, alejarte de dietas estrictas que solo te minen fuerzas también será una buena opción. Por otra parte, también es necesario realizar ejercicio para mantenerte en forma. No es necesario que te mates practicando deporte, pero sí que tendrás que moverte, aunque sea una hora al día. Algunas prácticas como la meditación te darán lo que buscas para estar saludable.

La mente

Pensamientos, emociones, decisiones… todo proviene de la mente y todo está en nosotros mismos. Se trata de una parte de nuestro organismo que resulta esencial para poder funcionar y también para conseguir el equilibrio en nuestra vida. Concentrarte y fijar metas es esencial para actuar con decisión en tu vida. Tener siempre pensamientos positivos es lo mejor que puedes hacer para conseguir el equilibrio corporal, mental y espiritual, pues dependiendo de cómo te sientas así actuarás. Cuidar tu mente es cuidarte a ti. Algunas prácticas tan sencillas como la escritura tienen grandes beneficios para tus emociones al igual que la lectura. También aprender, consultar y fijarte en los demás. Todo forma parte del ejercicio de la mente, y mantenerla activa será imprescindible para una perfecta armonía.

El alma

Todos sabemos qué es el cuerpo y qué es la mente. Entendemos como cultivar ambos conceptos, podemos ir al gimnasio o leer un libro… pero ¿cómo se cultiva el alma?. Te lo explicamos. El alma es un elemento inmaterial, no se puede ver y está en todos los seres vivos. Se trata de la esencia que tenemos cada uno de nosotros, lo que nos hace únicos y lo que nos proporciona una identidad. El alma es la individualidad del ser humano.

Cuando cultivamos el alma, cultivamos la persona que queremos ser. Realizar meditación o mindfulness tienen grandes beneficios para todo tu ser y algunos ejercicios de respiración nos ayudará a cultivar el alma. Con estas actividades conseguiremos relajarnos, alejarnos de esas emociones negativas que están en nosotros y emprender el camino hacia la persona que queremos ser.

El cuerpo, la mente y el alma, hará que nuestra vida adquiera un sentido y una plenitud que es muy difícil de encontrar. Solo tenemos que cultivar cada uno de estos aspectos por separado y podremos encontrar el equilibrio en su conjunto.

Fuentes consultadas:

• Pedraza Gómez, Z. (1999). En cuerpo y alma: visiones del progreso y de la felicidad. Universidad de los Andes. Departamento de Antropología.