Las claves para ponerle fin a la dependencia en la pareja

Una relación de pareja equilibrada, saludable y feliz se basa en la armonía entre dos personas que se quieren y que se complementan y no se basa en una dependencia emocional en la pareja que puede provocar problemas y llegar a hacer sufrir a uno de los miembros o a los dos. Si tu relación se basa en la dependencia, es importante empezar cuanto antes a romper esa cadena invisible que te hace depender de tu pareja principalmente a nivel emocional.

Son muchos los ingredientes que logran crear una relación armónica entre dos personas: amor, cariño, amistad, complicidad, proyectos en común, sexo, gustos y aficiones similares. Cuando encontramos a alguien con quien estamos dispuestos a compartir nuestra vida, se establece una unión única y maravillosa que siempre debe basarse en la igualdad y no en considerar al otro como un ser superior. Por supuesto, es normal querer estar con tu pareja y pasar todo el tiempo posible con ella disfrutando juntos, pero el miedo a estar solos pasa a ser una dependencia y cuando ese sentimiento de estar todo el tiempo con tu pareja se vuelve casi obsesivo, la relación puede resultar tóxica y a partir de ahí derivar en miles de problemas.

¿Qué hacer para superar la dependencia emocional en la pareja?

El hecho de sentir que no eres capaz de hacer absolutamente nada sin tu pareja, ser incapaz de tomar decisiones por ti misma, no querer ir a ningún sitio si tu pareja no te acompaña o renunciar a tus propias opiniones o ideas porque él podría enfadarse y abandonarte… así es como actúa alguien que sufre dependencia emocional, tal vez incluso sin ser consciente de ello.

Querer mucho a alguien no implica en ningún caso renunciar al propio yo. Realmente, la felicidad en pareja se alcanza con la suma de las felicidades individuales y no con la sumisión al otro. Los psicólogos apuntan a que detrás de una relación de dependencia en pareja siempre hay problemas y trastornos relacionados con la baja autoestima así como la presencia de miedos e inseguridades a diferentes niveles.

No siempre esta situación, que puede llegar a ser destructiva, resulta evidente. Hay “grados” de dependencia y ante los primeros síntomas, se debe actuar para evitar que esa dependencia progrese y acabe minando la propia relación. ¿Crees que estás demasiado apegada a tu pareja? Pues estas son las claves para superar la dependencia emocional en el amor con las que le darás unavuelta a la situación.

Delimita tu propio espacio

Esta es una de las claves para poner fin a la dependencia en pareja más importantes. Aunque viváis es un piso pequeño, es importante que cada uno tenga su pequeño rincón. Tu mesa de trabajo o estudio, el sillón en el que te sientas a leer, tus cajones donde solo guardas tus cosas… no es ninguna tontería, aunque compartáis la mayoría del espacio común, necesitas una mínima intimidad y privacidad. Además,

Sé realista y objetiva con tu pareja

Muchas veces la dependencia emocional en la pareja al surge por idealizar a la persona con la que se convive. Quieres a tu pareja y lógicamente consideras que posee numerosas virtudes, pero recuerda que también tiene sus defectos. Discutir con él o corregirle porque crees que ha hecho algo incorrecto, no es malo. Hablar de vuestros errores os situará a ambos al mismo nivel y enriquecerá vuestra relación, siempre de igual a igual. Además, esto te ayudará a trabajar y corregir las inseguridades dentro de tu relación porque este es un ejercicio de comunicación que vendrá bien a los dos.

Quiérete y cuídate

Es fundamental. Trabaja en tu propia autoestima cuidándote a nivel físico y mental. Para evitar la dependencia emocional en la pareja es importante disfrutar de tu tiempo libre o con cualquier otra actividad que te apetezca. Descubre que tú sola o tú solo también puedes sentirte bien. En la vida sólo hay una cosa que durará para siempre y eso es el amor que sientes por ti mismo, así que ya lo sabes.

No temas a la soledad

Sí, aprender a estar solos es el primer paso para acabar con la dependencia en la pareja porque es algo que debes hacer por ti mismo. Únicamente desde la soledad serás consciente de que esa dependencia existe y podrás tomar las medidas necesarias para hacerle frente. Además, hay cosas que suceden por su propio espacio y tiempo. Todas las parejas tienen sus diferentes etapas y hay que saber lidiar con cada una de ellas. El hecho de aprender a estar solo es fundamental en este proceso.

Expande y cuida tu círculo de amistades

Sal con tus amigos/ as sin tu pareja para darte cuenta que puedes pasar un rato muy agradable sin que él esté presente. Apúntate a esa cena con los compañeros de trabajo o visita a ese familiar al que hace tiempo que no ves. Encerrarte en tu mundo de pareja, excluyendo todo y a todos los que os rodean, no es saludable y acaba deteriorando cualquier relación.

Ahora ya no tienes excusa. Si crees que puedes sufrir una dependencia emocional en tu pareja desde este momento cuentas con los recursos necesarios para hacerle frente. Si pones en práctica todos estos consejos para evitar la dependencia emocional en tu relación no sólo te sentirás mejor con él o con ella, sino que contigo mismo también.