No digas que es falta de tiempo cuando es falta de interés

Seguramente muchas veces has dejado de hacer algo porque te ponías como excusa que no tenías tiempo. Lo cierto es que, cuando algo realmente nos interesa, sacamos tiempo de donde haga falta. Por eso, se dice que el interés es una emoción asociada a la motivación, y eso es una gran realidad. Si bien el interés es una emoción catalogada como positiva, también es cierto que debemos aprender a gestionarla, porque mal llevada, puedes convertirse en una emoción negativa que nos perjudique.

Una circunstancia que suele ser muy común para utilizar esta excusa del tiempo es en una relación, ya puede ser de pareja o de amistad, pero cuando alguien no tiene tiempo para estar con la otra persona, lo que en verdad tiene es falta de interés. ¿Cuánto tiempo puede llevar mandar un mensaje o hacer una llamada? Incluso tomar una taza de café puede ser una opción para ver a aquella persona que tanto deseas y que no afecte demasiado a tu día a día.

El caso es que, tanto si eres tú el que dice no tener tiempo para cuidar a sus relaciones, o como si eres la persona que se queda esperando a que la llamen, te aconsejamos que hagas frente a la verdad. Y la verdad es que la falta de tiempo no existe. Si quieres, sabes que puedes encontrar tiempo para lo que sea. Esperar a que alguien que queremos nos llame o nos avise para prestarnos su tiempo puede ser algo devastador. Y es que, aunque queramos engañarnos, lo más probable es que esa persona no tenga interés en nosotros.

Acepta que no hay interés

Por el mundo hay mucha gente que no es capaz de hacer frente a sus decisiones. Si caemos en las redes de una persona así, podemos sufrir mucho esperando una atención que nunca obtenemos. Y no olvidemos que si alguien puede salir perjudicados somos nosotros y nuestra autoestima, así que aunque duela, tienes que saber trabajar la inteligencia emocional y ser más reflexivo con lo que te rodea cuando te encuentres ante una situación de esas características.

Lo cierto es que, como bien dicen, la atención no se pide, por lo que si alguien nos valora y quiere pasar tiempo con nosotros, lo más habitual es que salga de la persona en cuestión, y no que tengamos que andar mendigando su tiempo. Aunque puede ser doloroso, lo mejor es aceptarlo. Cuando lo hagamos para nada tenemos que sentirnos culpables, porque desde luego no es así. Lo mismo esa persona no era quien tú creías, no era esa amistad verdadera que todos queremos tener. Lo que debemos hacer es valorarnos a nosotros mismos, trabajar sobre nuestro amor propio porque eso será clave para salir de esta situación en la que, decidamos estar solo con quien tenga ganas de estar con nosotros.

Cuanto más alarguemos la espera más sufriremos y correremos los riesgos de la autoestima baja, así que hemos de ser conscientes de que somos personas válidas, y que merecemos atención y sobre todo, sinceridad. Justificar al otro pensando que en realidad no tiene tiempo para hacer lo que desea es engañarnos a nosotros mismos y darnos menos valor que el que realmente merecemos.

Disfruta del tiempo de calidad

Andar mendigando el tiempo de los demás es algo que nos perjudica enormemente. De hecho, cuando conseguimos pasar tiempo con la persona en cuestión, lo más normal es que no sea algo real, sino que sea un tiempo de caridad que en nada nos beneficia. En este caso, es mejor apostar por el tiempo de calidad, el tiempo que llena.

Como somos seres sociales, necesitamos de los demás para vivir en armonía. Tener relaciones es bueno, porque ya sabemos que la amistad es una gran fuente de felicidad, pero es preciso saber elegir las adecuadas. Reconocer a aquellos que te quieren y te valoran es realmente sencillo. Así que lo mejor será que descubras cómo identificar a una persona tóxica para alejarte de ella porque ese es el punto en el que te puedes encontrar. Solo tienes que fijarte en los detalles y saber quien está dispuesto a pasar tiempo contigo, solo por el placer de tu compañía.

Cuando nos rodeamos de verdaderas relaciones, en las que cuidar del otro y disfrutar juntos es lo primordial, sentiremos esa paz de estar junto donde debemos estar. Rodearte de gente que te aprecia, que te guarda un lugar y que quiere estar en tu vida, será la base para sentirte agusto y establecer relaciones verdaderas.

No tengas miedo a echar a las personas de tu vida que no te merecen. Y es que, pasar tiempo contigo es lo mínimo que debe desear alguien que quiera tener una relación de amistad o de amor contigo. Si detectas que la persona no para de darte largas, será el momento de valorarte, tomar las riendas de tu vida, y echar aquello que te hace sentir insignificante.

¿Cómo detectar la falta de interés?

La falta de interés es una actitud que puede manifestarse en distintas situaciones y ámbitos de la vida, en ocasiones, es fácil de detectar, pero en otras puede resultar más complicado. Aprende algunos de los signos y señales más comunes que pueden indicar que una persona ha perdido el interés en algo o alguien:

Signos físicos de falta de interés

La falta de interés puede tener efectos físicos en el cuerpo, algunos de los signos físicos de la falta de interés más comunes son:

Señal	Significado
Pérdida o aumento significativo de peso	Cuando una persona pierde el interés en las actividades diarias o en su vida en general, es posible que pierda también el apetito o que, por el contrario, busque la comida como forma de consuelo, en cualquier caso, los cambios significativos en el peso pueden indicar falta de interés.
Cambio en los patrones de sueño	Puede alterar también los patrones de sueño, una persona puede dormir demasiado o muy poco, tener problemas para conciliar el sueño o despertarse con frecuencia durante la noche.
Sensaciones físicas como la inquietud o la agitación	Puede generar también sensaciones de inquietud o agitación en el cuerpo, una persona puede sentirse nerviosa o intranquila sin motivo aparente.
Fatiga o pérdida de energía	Puede agotar también la energía física de una persona, puede sentirse cansada o sin fuerzas para hacer las cosas que antes le resultaban sencillas.
Incapacidad para concentrarse	Puede hacer que una persona pierda también la capacidad de concentrarse, puede ser difícil prestar atención a las tareas que se realizan o recordar cosas importantes.
Dificultad para pensar y tomar decisiones	Puede afectar también la capacidad de pensamiento y la toma de decisiones, puede sentirse confusa o indecisa en situaciones que antes le resultaban sencillas

Señales de falta de interés en la comunicación

Detectar las señales de falta de interés en la comunicación puede ser difícil, pero es importante estar atentos a los gestos y señales que nos transmiten nuestro interlocutor. Algunas de las señales más comunes son:

Señal	Significado
Ausencia de contacto visual	Cuando nuestro interlocutor evita el contacto visual, puede ser una señal de falta de interés o desinterés en la conversación, es importante prestar atención a la dirección de la mirada de nuestro interlocutor, ya que puede revelar si está interesado o no en lo que estamos diciendo.
Gestos de aburrimiento o distracción	Cuando nuestro interlocutor bosteza, mira el reloj, juega con el teléfono móvil o realiza cualquier otra actividad que denota distracción, puede ser una señal de falta de interés en la conversación.
Respuestas breves y monosilábicas	Si nuestro interlocutor responde a nuestras preguntas de manera breve y monosilábica, puede ser una señal de que no está interesado en la conversación, es importante prestar atención a su tono de voz y a la entonación, ya que pueden indicar desinterés o falta de emoción.
Lenguaje corporal cerrado	Si nuestro interlocutor adopta una postura cerrada, con los brazos y las piernas cruzadas, puede ser una señal de falta de interés o desconfianza. Es importante prestar atención a su lenguaje corporal, ya que puede revelar mucho sobre su actitud hacia la conversación.

¿Qué hacer si antes había interés pero ya no?

Una vez que hayas identificado las posibles causas de la pérdida de interés, puedes comenzar a buscar soluciones. Aquí hay algunas estrategias que pueden ser útiles:

1. Intenta algo nuevo

Explorar nuevos intereses o actividades puede ser una forma efectiva de recuperar la motivación y el entusiasmo, prueba una actividad que siempre hayas querido hacer, aprende una nueva habilidad o únete a un grupo de personas con intereses similares.

2. Cambia tu perspectiva

A veces, cambiar la forma en que pensamos sobre una actividad puede tener un gran impacto en nuestra motivación, en lugar de centrarse en lo aburrido o difícil que es, trata de enfocarte en los beneficios y satisfacciones que te brinda.

3. Establece metas y recompensas

Establecer metas realistas y tangibles para una actividad puede ayudarnos a mantenernos motivados y enfocados, además, darnos recompensas a nosotros mismos por alcanzar estas metas puede ser un gran incentivo.

4. Busca apoyo

Compartir tus preocupaciones y desafíos con amigos, familiares o un profesional de la salud mental puede ser una forma efectiva de obtener apoyo y perspectivas nuevas.

5. Prioriza el autocuidado

Asegurarte de cuidar tu salud física y mental puede tener un gran impacto en tu capacidad de disfrutar y estar motivado en tus actividades diarias.

Fuentes consultadas:

• Reeve, J., Raven, A. M. L., & i Besora, M. V. (1994). Motivación y emoción. Madrid: McGraw-Hill.