Ni los niños ni los adultos tienen por obligación meditar, pero la meditación es una práctica muy recomendable que conviene aprender desde pequeños y que cada vez son más las personas que descubren los beneficios sobre la meditación infantil. Aunque asociemos la meditación a los adultos, puede suponer un ejercicio vital si se empieza a practicar desde la infancia. Esto permite que el niño aprenda a reducir el estrés y encontrar la paz mental para conseguir el bienestar durante toda su vida, además de los numerosos beneficios relacionados con su aprendizaje.
¿Qué beneficios tiene la meditación para los más pequeños?
En este artículo ofreceremos los 6 beneficios indispensables que debes conocer sobre la meditación infantil y cómo mejora su rendimiento académico.
1- Meditar les ayuda a desarrollar su creatividad
La creatividad es una habilidad que adquirimos todos cuando nacemos, pero hay que trabajarla. La meditación ayuda a nuestra mente a buscar aquella información relevante y centrarse en los estímulos importantes, ayuda a potenciar la imaginación de los niños creativos. Este es uno de los beneficios que aporta la meditación y por ello, en muchos colegios se ha implantado la meditación para conseguir un mejor desarrollo en los niños tanto a nivel cognitivo como emocional.
2- Practicar la meditación fomenta la concentración de los niños
Algo propio de los niños es su falta de concentración, algo normal relacionado con su edad. Practicar la meditación mediante yoga para niños diariamente aumenta su capacidad de atención, concentración y ayuda a mejorar las funciones cognitivas.
3- Mejora su rendimiento académico
La meditación es considerada como una técnica de relajación, pero meditar también es un método eficaz para mejorar el aprendizaje. Los estudiantes que practican la meditación aumentan su concentración y saben cómo resistir a los efectos del estrés durante los exámenes, lo que provoca una gran mejora en el rendimiento académico de los niños.
4- La práctica de la meditación reduce la violencia y agresividad
La meditación guiada para niños es una técnica que se utiliza para controlar los impulsos y reducir la violencia y la agresividad. La meditación infantil enseña a los niños a vivir en armonía con el resto de personas que les rodean.
5- El niño se sentirá más calmado cuando medite
Este es el efecto más inmediato que se produce en los niños cuando se practica la meditación. Se tranquilizan tanto que son capaces de gestionar sus emociones y afrontar de mejor humor los días.
6- La meditación favorece la integración familiar
Cuando se medita en grupo se crea una conexión entre padres e hijos muy favorable. La práctica de la meditación guiada en niños está siendo un ejercicio rutnario practicado en muchas casas, ya que la cercanía de los padres e hijos está generando espacios de diálogo en el hogar y creando una armonía familiar muy agradable. Son muchas las escuelas que ya trabajan la meditación en las aulas para que puedan aprovecharse los alumnos de los beneficios que ofrece la práctica de la meditación infantil.
