Qué emociones trabajar para ser feliz

Los ingredientes secretos de la felicidad

Disfrutar de cada momento, sentirnos bien y en paz con nosotros mismos y con los dem√°s, apreciar los peque√Īos detalles‚Ķ suena bien pero no es sencillo. Esos conceptos intangibles son para muchos la clave de la felicidad, pero ¬Ņc√≥mo alcanzarlos? ¬Ņcu√°les son los ingredientes de esa receta maravillosa que nos hace ser felices?

No se trata de estar contentos por un motivo concreto. Eso est√° muy bien, pero la idea de felicidad es algo m√°s compleja. Fil√≥sofos y psic√≥logos de todos los tiempos coinciden en que depende en gran medida de nosotros mismos y de saber elegir en cada momento las emociones que prevalezcan en nuestra vida. No podemos controlar sentir lo que sentimos‚Ķ ¬Ņo s√≠? Por supuesto hay situaciones que nos causan sufrimiento: la p√©rdida de un ser querido, los problemas econ√≥micos y laborales, las discusiones familiares‚Ķ pero si realmente nos sentimos bien, podemos afrontar cualquier acontecimiento sobrevenido sin que nos haga sentir profundamente infelices.

El gran ‚Äúsecreto‚ÄĚ es hacer un esfuerzo de an√°lisis personal¬† que nos permita¬†decidir qu√© ingredientes queremos que formen parte de nuestra vida y cu√°les descartar por resultar destructivos para la felicidad propia. No es tan complicado, porque hay emociones a nuestro alcance que debemos ‚Äútrabajar‚ÄĚ para¬†hacer que prevalezcan.

¬ŅQu√© a√Īadir a nuestra vida para ser felices?

No existe ninguna clave de la felicidad mediante la que podamos conseguir el bienestar y la paz interior, no obstante existen claves para ser feliz, una serie de ingredientes para conseguir la felicidad que puedes a√Īadir a tu d√≠a a d√≠a. ¬ŅQu√© tal si empezamos por disfrutar de las peque√Īas cosas?

Gratitud

Cu√°les son los ingredientes de la feliciada

Kristina Kokhanova || Shutterstock

Una persona agradecida es consciente de la fortuna que supone simplemente estar vivo. Disfrutar de lo que se tiene, sin estar en un resentimiento constante¬†por lo que nos falta es una actitud que rebosa positivismo y que contribuye, sin duda, a la felicidad. La salud, el trabajo, la gente que cada d√≠a hace algo por nosotros, la belleza del entorno natural ‚Ķ ¬Ņte has parado a pensar la de cosas por las que deber√≠as sentirte agradecido?

La proactividad: no esperes, act√ļa

¬ŅQu√© puedo hacer para ser feliz?

Gajus || Shutterstock

La frustraci√≥n que conlleva no hacer nada ante un problema es muchas veces la causa principal de la infelicidad inexplicable. Lo pasado no tiene remedio, pero lo que est√° por¬†venir, depende de cada uno de nosotros. ¬°No lo olvides! Siempre se puede hacer algo y aunque no logremos nuestro objetivo, el hecho de intentarlo proporciona energ√≠a, √°nimo y buenas sensaciones. Este ‚Äúingrediente‚ÄĚ no es v√°lido √ļnicamente para afrontar situaciones dif√≠ciles, sino tambi√©n para interactuar con los dem√°s. ¬ŅSientes rencor y deseos de venganza hacia una persona? ¬ŅPor qu√© en vez de permitir que ese sentimiento te destruya no act√ļas y aclaras la situaci√≥n que lo ha provocado?

Buenas amistades

Claves para conseguir la felicidad

Antonio Guillem || Shutterstock

Se dice que quien tiene un amigo tiene un tesoro y, aunque la frase est√° m√°s que repetida, encierra una realidad b√°sica para nuestra felicidad. Consejo, cari√Īo, momentos divertidos, sensaci√≥n de no estar solo‚Ķ desde luego que es un valioso tesoro que hay que cuidar y potenciar sabiendo recibir y tambi√©n dar. ¬°La amistad es la mejor fuente de felicidad!

Amor

Qué cosas debo hacer para ser feliz

savitskaya iryna || Shutterstock

A la pareja, a los padres, a los hijos, a la naturaleza, a los animales, a tu trabajo… el amor es uno de los sentimientos más potentes que existen. No hablamos de enamoramiento momentáneo, sino del amor que trae sosiego y bienestar porque nos hace ver lo bueno de lo que nos rodea. El amor es siempre generoso, desea el bienestar de los demás y eso se traduce en el bienestar propio. Odio, envidia, celos… son emociones tóxicas que desaparecen cuando el amor se impone.

Capacidad de perdón

Qué hacer en tu día a día para ser feliz

Kristina Nikolenko || Shutterstock

Ingrediente básico de la felicidad porque si no somos capaces de ser benevolentes con los errores propios y no perdonamos los fallos de los otros, la frustración, la baja autoestima y el rechazo hacia los demás pueden acabar con cualquier opción de disfrutar de una vida feliz.

Esperanza

Cu√°les son los ingredientes para ser feliz

siam.pukkato || Shutterstock

Complemento perfecto para la pro actividad. Hago lo que est√° en mi mano y conf√≠o en que cualquier situaci√≥n adversa, puede mejorar. Alguien que incluya la esperanza como ‚Äúnorma‚ÄĚ de su d√≠a a d√≠a, ser√° siempre m√°s feliz que una persona que solo es capaz de ver horizontes negros en un futuro pr√≥ximo. No se trata de confiar en ‚Äúla suerte‚ÄĚ, sino de trabajar por mejorarla, pensando que las cosas pueden cambiar.¬†Tener siempre¬†esperanza en la propia vida, es contar con un plus de positividad que nos hace ser m√°s felices.

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Mariola B√°ez

Periodista, redactora especializada en temas de salud, psicolog√≠a, nutrici√≥n, belleza y fitness, con m√°s de 10 a√Īos de experiencia escribiendo sobre estos y otros temas.

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