Ya sea porque la pandemia nos ha cambiado nuestra salud mental o porque están surgiendo nuevas técnicas de relajación, lo cierto es que la meditación está ganando terreno en la terapia diaria y rutinaria de las personas. Por este motivo, cada vez más personas se unen al reto de hacer mindfulness para equilibrar su vida y lo integran como una práctica más en su día a día.
No obstante, para muchas personas se le hace una verdadera cuesta arriba el hecho de aprender, saber cómo meditar de forma correcta y ser constantes en cuanto a la práctica día a día. Por este motivo hay aplicaciones para tu teléfono móvil que pueden ayudarte a meditar correctamente. ¿Quieres conocer cuáles son las mejores que hay actualmente en el mercado? ¡Te las resumimos aquí!
Las 5 mejores apps para tu smartphone que te enseñan a meditar
A continuación, hemos realizado una elección de las apps más recomendadas para comenzar a meditar. ¿Las conocías?
1. HeadSpace
HeadSpace una de las mejores aplicaciones de meditación que existen actualmente en el mercado. Es una app muy sencilla de utilizar, intuitiva y con multitud de cursos con los que desarrollar tu aprendizaje en el mundo de la meditación. Tanto si eres nuevo o tienes más experiencia, esta app te guiará en tu proceso de meditación de principio a fin.
Si no sabes nada de meditar, no te preocupes porque puedes empezar desde cero gracias a un curso inicial que tiene. Además, puedes encontrar contenido intuitivo y muy visual en Netflix.
- Sistemas operativos: Android & iOS
- Pago: Tiene meditaciones básicas gratuitas y más avanzadas de pago
- ¿Para quién es ideal? Si necesitas un empuje en tu aprendizaje en meditación, controlar la respiración y el mindfulness, HeadSpace se adapta perfectamente a ti. No tienes por qué tener conocimientos previos y tiene dibujos animados muy intuitivos y sencillos para aprender.
2. Calm
Otro de los esenciales que no puede faltar es la aplicación Calm. No obstante, esta aplicación está más enfocada a ayudarte a meditar gracias a los sonidos de la naturaleza que es capaz de transmitir. Desde sonidos de hojas moviéndose, a sonidos de bosque, animales, lluvia, tormentas, fuego ardiendo... Además de ello, también encontrarás contenido para ayudarte a relajar después de un largo día haciendo actividades, así como programas para diferentes niveles de usuario.
- Sistemas operativos: Android & iOS
- Pago: Cuenta con una prueba gratis durante 7 días y, si te gusta, puedes adquirir el plan mensual o anual con un gran descuento.
- ¿Para quién es ideal? Si necesitas calmarte tras un día duro o quieres aprender a meditar mediante sonidos, quizá la aplicación más indicada es esta.
3. Aura
Es la solución más sencilla y rápida si quieres aprender a meditar sin apenas esfuerzo ni tiempo. Relájate, tómate tu tiempo y haz una pausa en tu día gracias a Aura, la app que te ayuda a meditar con meditaciones guiadas del tiempo que desees, como 3 minutos. Si crees que no tienes hueco para hacer una relajación, pero quieres hacerla, Aura se adapta a ti.
- Sistemas operativos: Android & iOS
- Pago: Tiene una prueba gratuita para que experimentes la app durante 7 días y, al terminar, elegir un plan mensual o anual que no son para nada caros.
- ¿Para quién es ideal? Eres una persona ocupada y preocupada por el poco tiempo que tienes para ti, pero deseas poco a poco incluir la relajación y la meditación en tu forma de vida, entonces esta app es ideal para ti.
4. Sattva
Otra app para ayudarte con las meditaciones guiadas: intuitiva y minimalista que te ayuda a profundizar y en convertir en hábito lo que quieres aprender es Sattva. La app se basa en realizar diferentes retos o actividades que te enseñarán poco a poco las buenas costumbres de la meditación para que así puedas relajarte y rendir al 100%.
- Sistemas operativos: Android & iOS
- Pago: Tiene una gran variedad de meditaciones guiadas en la suscripción gratuita, aunque si prefieres experimentar mayores retos puedes pagar por la versión prémium que esta tiene.
- ¿Para quién es ideal? Si eres una persona que abandona pronto y necesitas un empujón, posiblemente Sattva sea la mejor opción para ti, ya que cuenta con retos diarios que te mantendrán focalizada en tratar de conseguir tu mindfulness completo.
5. 10% Happier
En la lista no podía faltar esta aplicación que te ayuda a meditar sin palabras de por medio y directo a lo que importa, 10% Happier. Como su nombre indica, el objetivo es convertirte en un 10% más feliz cada día gracias a las diversas actividades que esta va proponiendo.
- Sistemas operativos: Android & iOS
- Pago: La primera semana es gratuita, obteniendo el acceso a más de 500 actividades cuando decides hacer el pago de la suscripción.
- ¿Para quién es ideal? Quieres ser más feliz y necesitas un empujón gracias a algunas actividades que te ayuden a concentrarte y meditar.
