¿Quién no ha querido sentir esa libertad que te aporta subirte a una tabla de surf? El deporte nos ayuda a liberar el estrés, relajarnos, desconectar y activar nuestra mente dejando de lado las preocupaciones. En este sentido, el surf es una disciplina deportiva que no solo fortalece tus músculos y mejora tu forma física, sino que también ayuda a conectar nuestra mente con la naturaleza y el mar.
De este modo, practicar este deporte tiene una gran cantidad de beneficios para tu mente y tu salud. Para ello, tan solo necesitas el equipamiento adecuado. Es decir, una tabla de surf y un traje de neopreno. ¿Quieres conocer cuáles son sus ventajas para tu mente? ¡Descúbrelas a continuación!
El surf: descubre los beneficios que tiene para tu mente
Relajar tu mente y disfrutar de las sensaciones que produce el contacto con el agua del mar y el sol puede convertirse en una verdadera terapia. Estas son las principales ventajas que tiene el surf para tu salud mental:
Reduce el estrés
Este deporte te ayuda a dejar de pensar en tus problemas y en tu rutina. Por un momento, el trabajo, los niños y las tareas pendientes pasan a un segundo plano. Durante la sesión de surf tu concentración se focaliza en las olas, por lo que el estrés del día a día disminuye.
Aumenta la concentración
Como hemos señalado en el apartado anterior, tu atención se centra en el mar, las olas, la tabla de surf y tus movimientos. De esta manera, el cerebro se activa y la concentración incrementa.
Estás en contacto con la naturaleza
Al contrario que otras deportes o disciplinas, el surf se practica al aire libre. Estar en contacto con el mar aporta grandes sensaciones como la calma y la libertad. Por este motivo, es una actividad física muy beneficiosa para la salud de tu cuerpo, pero sobre todo de tu mente.
Se crea un sentimiento de superación
Coger una tabla y surfear las olas no es una tarea fácil. Iniciarse y dominar la técnica progresivamente es un proceso. Mejorar la habilidad del equilibrio, la fuerza y el movimiento supone un reto también mental. Por tanto, tiene un papel de superación muy importante para tu autoestima y tus emociones.
Te diviertes en equipo
Compartir este deporte con otros compañeros y amigos es un aspecto esencial. De este modo, podrás disfrutar de un deporte lleno de adrenalina y diversión en buena compañía. ¡Verás que bien te sientes al acabar la sesión de surf!
Se genera una sensación de adrenalina
Dominar una ola al surfear produce una gran sensación de adrenalina. Ello aporta muchos beneficios como, por ejemplo, bienestar, energía y felicidad. Por esta razón, es un deporte divertido y que engancha a aquellos deportistas que lo practican.
Fomenta la energía
Tras hacer surf, se incrementa la energía, la motivación y la productividad debido a que el cerebro ha estado en funcionamiento y se encuentra más activo.
Consejos para iniciarse en el surf
Cuando empiezas, practicar surf es un reto de lo más complicado. Por este motivo, lo primero es tomártelo con calma y plantear objetivos realistas. Es decir, aprender a ponerse en pie en la tabla y mantener el equilibrio. Seguro que para lograrlo primero te caerás, pero recuerda que todos los surfistas han sido principiantes en algún momento.
Sin embargo, es importante tener en cuenta algunos factores para disfrutar de este deporte de manera segura. Entre ellos, se encuentra conocer el tamaño de las olas, las corrientes, el terreno, el tipo de tabla de surf que necesitas, así como tener habilidad para nadar.
Por otro lado, antes de lanzarte al mar, deberás aprender los movimientos básicos sobre la arena. Por ejemplo, como colocarte en la tabla tumbado o de pie. Estos movimientos básicos serán esenciales para poder sentirte seguro en el mar. Y, a su vez, tener una buena forma física también es importante para progresar en el surf. Por tanto, combínalo con otros ejercicios funcionales y de fuerza.
¿Estás preparado para coger tu tabla de surf y sentir la libertad de alcanzar las olas?
