C贸mo superar un conflicto emocional

Las claves para superar un conflicto emocional

En la vida nos enfrentamos a todo tipo de situaciones. Algunas parecen m谩s importantes que otras, pero lo que realmente importa es c贸mo nos afectan.El hecho de sufrir un conflicto emocional forma parte del camino que seguimos en la vida, ya aprender a resolver este ir y venir de emociones nos dar谩 las claves para vivir una existencia m谩s plena.

A la hora de enfrentarnos a un conflicto, sea del tipo que sea, deberemos tener la mente despejada y aprovechar para utilizar nuestras herramientas. Si nunca nos hemos enfrentado a nada as铆, puede que no sintamos perdidos. Es fundamental conocer los tipos de emociones que existen porque esto nos ayudar谩 a saber qu茅 sucede en nuestro interior para poder salvar la situaci贸n.

Cuando estamos ante un conflicto emocional sentimos un nudo en nuestro interior que hace que nos resulte dif铆cil respirar. Se trata de un malestar que nos inunda, y que nos hace incapaces de gestionar nuestras propias emociones porque aunque permanecer ocupados puede ser una soluci贸n a corto plazo, a la larga nuestros miedos e inseguridades volver谩n a salir y es mejor enfrentarnos a ellos y solucionarlos cuanto antes.

3 consejos b谩sicos para resolver un conflicto entre tus emociones

A continuaci贸n te ofrecemos聽algunos consejos que te ayudar谩n a solucionar un conflicto emocional sea del tipo que sea. Una situaci贸n de pareja, laboral, familiar鈥 sea cual sea el dilema que te angustia, seguir una serie de pasos para evitar los malestares emocionales te facilitar谩 el camino para sanar heridas emocionales y por tanto encontrar la soluci贸n que tanto necesitas.

No tengas prisa

S铆, cultivar la paciencia es la clave de todas las gestiones que realizamos a nivel emocional. Vivimos en una sociedad en la que la inmediatez es la exigencia a todo lo que realizamos. Se trata de una cultura que nos lleva a conseguir lo que queremos, pero conseguirlo ya. Esto puede ir en contra de la soluci贸n a nuestros conflictos.聽Tener paciencia es fundamental para superar un conflicto emocional. Hoy en d铆a no pensamos demasiado en nuestros deseos, sino que los tenemos r谩pido y los queremos conseguir r谩pido. Esto puede llevar a producirnos una insatisfacci贸n que a menudo no entendemos.

Ten en cuenta que el autoconocimiento requiere su tiempo, y gestionar tus conflictos internos no es una tarea sencilla. Si te apresuras no conseguir谩s nada, as铆 que, ante estas situaciones te aconsejamos armarte de paciencia para seguir tu camino.

Ay煤date de la positividad


Si tenemos un conflicto emocional en nuestro interior surgen una serie de sentimientos negativos, eso es innegable. Sentimos algo en el est贸mago que nos molesta, nos aprieta y en ocasiones, hace que la angustia se apodere de nosotros. Este malestar puede llevarnos a pensar que se trata de algo negativo, cuando en realidad no es as铆. Hemos de ser consientes que los conflictos emocionales nos hacen crecer. Superar un conflicto emocional nos hace m谩s fuertes聽y nos aporta herramientas para el futuro. Se trata de un proceso necesario聽 en nuestra vida, un proceso que nos puede proporcionar grandes mejoras en nuestra autoestima y una oportunidad para conseguir conocernos mejor.

El autoconocimiento es la clave para tener una vida m谩s plena y m谩s feliz. Durante la resoluci贸n de este tipo de conflictos emocionales聽adquirimos unas cualidades que nos servir谩n para mejorar nuestra inteligencia emocional y para ser m谩s felices en un futuro.

Utiliza las herramientas posibles para solucionarlo

A la hora de resolver un conflicto, lo m谩s dif铆cil ser谩 saber qu茅 es exactamente lo que deseamos. A veces pensamos que el camino complicado es el de c贸mo conseguir las cosas, pero lo que realmente nos bloquea es no saber qu茅 es lo que queremos.

Un arma muy eficaz para estas cuestiones siempre ha sido la escritura. Probar a plasmar en un papel tus emociones puede ser muy 煤til para ayudar a superar un conflicto emocional.聽Las actividades art铆sticas tambi茅n pueden ayudar a conocernos a nosotros mismos. Si te gusta pintar, cantar o componer, pueden ayudarte a ver c贸mo te sientes realmente.

Te recomendamos que pases un tiempo escuch谩ndote a ti mismo. Si te sientes perdido puedes probar algunos trucos como hablar con alguien de confianza o incluso con un terapeuta.

Fuentes consultadas:

  • Montes, C. Rodr铆guez, D. Serrano, G. (2014). "Estrategias de manejo de conflicto en clave emocional". Anales de Psicolog铆a, vol. 30, 1. P谩gs. 238-246.

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Mamen Palanca

Licenciada en Ciencias de la Informaci贸n por la Universidad CEU Cardenal Herrera. Amplia experiencia en el campo de la redacci贸n de art铆culos y reportajes de diferentes tem谩ticas, destacando la psicolog铆a. Por este motivo, actualmente contin煤a su formaci贸n acad茅mica cursando los estudios de Grado en Psicolog铆a por la UNED, motivo por el cu谩l es una apasionada del campo de desarrollo personal y la gesti贸n emocional.

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